Все, что мы чувствуем и переживаем, отражается на нашем теле. Любая эмоция проявляется через телесную реакцию. Само слово «эмоция» означает «движение наружу» (motion - движение и предлог е - наружу, вовне). Вспомните, как в детстве мы прыгали от радости, как дрались, испытывая гнев, как плакали, когда было больно, как спасались бегством, когда было страшно. Это было в детстве… Но взрослея, мы учились сдерживать свои эмоции в угоду общепринятым нормам, чтобы быть «правильными» и «хорошими», чтобы нас любили. Мы учились «справляться» с душевной болью и сильными негативными эмоциями, избегая или подавляя их. В результате все больше уходили в голову и становились менее чувствительными. Другими словами, мы все больше теряли контакт с собственными чувствами и телом. А что в этот момент происходило с телом?
Например, давайте посмотрим, что происходит с ребенком, которого учат, что плач - это недостойное поведение. Плач - это телесная реакция, и если она не может быть выражена, значит должна быть заблокирована. Для этого мышцы, участвующие в плаче (мышцы губ, щек, горла, живота), должны быть напряжены и остаться в напряженном состоянии, пока реакция плача не пройдет. В действительности, эта реакция никуда не исчезает, а продолжает «жить» в теле в виде мышечных напряжений, которые, если не получают разрядки, становятся хроническими и неосознаваемыми.
Таким образом, в раннем детстве проявляются, а затем закрепляются специфические навыки избегания боли и негативных эмоций и способы получения любви окружающих. Формируются стереотипные реакции поведения и проявления чувств. На уровне же тела подавление чувств проявляется в виде хронических мышечных напряжений. Таким образом, состояние тела человека отражает состояние его психики.
Итак, подавленные эмоции продолжают «жить» в теле в виде мышечных напряжений, которые в телесно-ориентированной психотерапии называются мышечным панцирем или блоком. Мышечный панцирь позволяет нам не осознавать своих подавленных чувств или эмоций, это своего рода защитная реакция. Но в итоге тело теряет свою живость и спонтанность, нарушается свободное течение энергии в организме, на поддержание такого защитного панциря расходуется много энергии. В результате человеку не хватает энергии на нормальную активную жизнь, возникают психологические и физические проблемы. Хронически напряженные мышцы становятся причиной многих заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы, проблем позвоночника. Спазмированные мышцы становятся серьезным препятствием для свободного тока крови, что вызывает нарушения в работе сердца и сосудов. Способность же тела к самовосстановлению и самоисцелению оказывается заблокированной.
Подавленные чувства и эмоции можно снова оживить, а мышечные напряжения разблокировать, даже после многих лет в процессе психотерапии. Это приведет к высвобождению заблокированной энергии, которая может быть направлена на оздоровление, на формирование новых поведенческих реакций, на развитие личности.
Татьяна Селиверстова