Телесно-ориентированная психотерапия

Что такое телесно-ориентированная психотерапия ?

admin — Thu, 15 May 2008 16:27:34 +0000

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – это одно из основных направлений современной психотерапии, в основе которого лежит принцип исцеления человека через работу с телом.

Для ТОП характерен целостный подход к человеку, то есть человек рассматривается как единое целое: Душа, Тело, Разум. Наше тело помнит все: наши чувства, переживания, важные события, причем с самого момента появления тела. Поэтому работая с телом, мы имеем доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле, что позволяет выйти на истинные причины проблем, как телесных, так и психологических.

ТОП позволяет воссоединить чувства, телесные ощущения и мысли, восстановить утраченные взаимосвязи между ними, и как следствие – восстановить хорошее самочувствие. Обратите внимание на смысл выражений «чувствовать себя хорошо» и «чувствовать себя плохо». Первое означает хорошо чувствовать свое тело, понимать причины и следствия своих состояний и действий; второе означает как раз противоположное.

Мы максимально дружны со своим телом в детстве. Здоровый ребенок умеет слушать свое тело и главным ориентиром для него является ощущение удовольствия, получаемое от тела. Его душевные и телесные реакции своевременны, соответствуют друг другу и ситуации. Вспомните, как в детстве мы прыгали от радости, как дрались, испытывая гнев, как плакали, когда было обидно, как спасались бегством, когда было страшно. Это было в детстве… Но взрослея, мы учились сдерживать свои эмоции и соответствующие телесные проявления в угоду общепринятым нормам, чтобы быть «правильными» и «хорошими». В результате – подавленные эмоции накапливались в виде мышечных напряжений, утрачивался контакт с собственным телом, душевные и телесные реакции переставали соответствовать друг другу и ситуации: думаю одно, чувствую другое, делаю третье.

Внутренние мышечные напряжения, которые не получают разрядки, становятся хроническими. Эти мышечные напряжения в ТОП называются мышечным панцирем или блоком. Мышечный панцирь позволяет нам не осознавать своих подавленных чувств или эмоций, это своего рода защитная реакция. Но в итоге тело теряет свою живость, мягкость и гибкость, нарушается свободное течение энергии в организме, на поддержание такого защитного панциря расходуется много сил. В результате человеку не хватает энергии на нормальную активную жизнь, возникают психологические и физические проблемы. Способность тела к самовосстановлению и самоисцелению оказывается заблокированной.

Задача ТОП – создать условия для активизации процессов, способных оздоравливать и восстанавливать организм. Для этого нужно наладить утерянный контакт с собственным телом, в результате благодарное тело откликается и становится помощником в решении многих телесных и психологических проблем.

Особенность телесно-ориентированной психотерапии в том, что клиент может не говорить о своей проблеме, если не хочет или пока не готов. Телесные техники максимально безопасны, потому что тело «мудрое» - его невозможно вынудить сделать то, что ему не свойственно.

ТОП работает с широким кругом проблем:

трудности личностного роста и развития;
переживание кризисов, стрессов;
неврозы, страхи, депрессии;
хроническая усталость, физическое и психическое напряжение, нарушения сна;
зависимости в отношениях;
сложности в отношениях с людьми, неуверенность в себе;
неудовлетворенность собой и миром;
сложности в сексуальных отношениях;
проблемы, связанные с поиском себя и смысла жизни;
и другие.

Что такое танатотерапия?

admin — Wed, 14 May 2008 06:22:50 +0000

Танатотерапия - это особый метод и прогрессивно развивающееся направление телесно-ориентированной психотерапии, главной целью которого является оказание специфической помощи в установлении контакта человека со всеми видами процессов умирания и смерти. Автор - психолог, один из ведущих телесно-ориентированных психотерапевтов России Владимир Баскаков.

В танатотерапии работа ведется с кругом психологических проблем, на фоне которых возникает страх умирания и смерти и его разновидности: страх потерь, расставаний и других событий, имеющих смысл окончания и перехода.

Страх смерти у современного человека очень сильный. Это потому что мы перестали воспринимать смерть как естественный, закономерный процесс, как часть жизни. Тело современного человека не справляется с сильными чувствами (не способно их заземлить, впитать), потому что в процессе цивилизации стало напряженным, жестким. Поэтому мы избегаем сильных чувств и ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Очень часто в жизни, когда приходит время расставаться с чем-то старым, отжившим, нам бывает очень трудно, мы не можем отпустить старое, цепляемся за него, тем самым не давая возможности прийти в нашу жизнь новому. Потому что все, что связано с окончанием и переходом, обозначаем смертью. Такой страх ограничивает нас, не позволяет исследовать новые возможности, новые отношения, приобретать новый опыт. Ведь в этом смысл нашей Жизни – опыты, в которых растет и взрослеет наша Душа.

Получается, что боясь смерти, мы боимся жизни. И, по-сути, не живем полноценно. Со страхом смерти связан колоссальный ресурс человека, и мы можем его использовать, если научимся принимать смерть не как что-то ужасное, а как часть жизни.

Спокойное отношение к смерти характерно для людей, которые любят и ценят жизнь, полноценно проживают каждый день, каждый час. Как заметил Иммануил Кант: «Смерти меньше всего боятся те, чья жизнь имеет наибольшую ценность».

Жизнь и смерть сильнее всего связаны в теле. Мы воплощены на Земле через тело. Через тело мы познаем такие процессы Бытия, как Жизнь и Смерть. И именно тело может помочь нам трансформировать наши страхи, решить наши проблемы. Главное – создать для него условия.

Чтобы вступить в контакт с сильными чувствами, нужно иметь хорошо заземленное тело (расслабленное, которое может «впитать» энергию сильных чувств). Оптимальные для этого условия создает танатотерапия.

Танатотерапия отличается от всех методов ТОП особым подходом, который обозначается как “body-tuning” - “настраивание” разбалансированной внутренней реальности человека через “настраивание” тела. Это обеспечивается определенным характером приемов и стилем их выполнения. Именно этот подход, а также отношение танатотерапевта к процессу терапии (помощь, забота) приводят к максимальному расслаблению тела (заземлению), во время которого активизируются целительные биологические процессы, способные оздоравливать и восстанавливать организм.

Танатотерапия предназначена для применения в самых разных случаях:

при любых страхах, и прежде всего - страхе смерти и страхе перед трудностями жизни;
для улучшения физического самочувствия, повышения работоспособности;
при нарушениях сна;
при депрессиях;
во время беременности (установление более полного контакта с собственным телом и новой жизнью в этом теле - ребенком);
в комплексном лечении бесплодия и невынашивания беременности;
при сложностях в сексуальных отношениях;
в реабилитационный период при любых внутренних болезнях и после операций на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат;
при оказании помощи семье умирающего;
в работе с умирающими;
для более полного понимания и чувствования себя.